Нам регулярно показывают новые тренды в питании, спорте и внешнем виде. Вряд ли у кого-то из вас есть недостаток в ПП-рецептах, списка полезных продуктов, лайфхаках для похудения, советах какой суперфуд съесть с утра и какую привычку нужно внедрить с понедельника. Могу предложить, что вы от них уже заебались утомились.


Я изучаю питание, спорт, привычки, здоровье и методы обучения взрослых людей, которые сейчас называют модным словом "коучинг".


Я предлагаю не вписываться в очередную итерацию вдохновления->усилия->разочарования->провала. Есть другой путь.

Не самый быстрый, не самый популярный, зато более честный и точно более счастливый и устойчивый.


Личный опыт в спорте - более 15 лет

Опыт консультирования - 3 года.


Обучалась и продолжаю обучение по программе Health & Wellness Coaching в American Council on Exercise (ACE).




Ко мне обычно обращаются с вопросами:
  • Хочу похудеть
  • Хочу избавиться от вредной привычки
  • Хочу внедрить новую привычку и не получается
  • Мне надо бы заниматься спортом, но я его ненавижу
  • Хочу накачать мышцы
  • Хочу улучить качество питания

Важно: я не врач, не психолог и не нутрициолог. Если в процессе работы мы столкнемся с необходимостью профильного специалиста - я вам его порекомендую.
Формат работы
  • Основная работа проводится в формате консультации, 60 минут.
  • После консультации я присылаю документ, в котором фиксирую цели и задачи, на чем держать фокус внимания, даю задание при необходимости, чтобы вы не распылялись и планомерно работали, не теряли фокус.

Стоимость консультации 5000/час.
  • Вы перестанете начинать новую жизнь с понедельника.
  • Вы поймёте, почему мотивация постоянно заканчивается.
  • Вы перестанете считать себя ленивым человеком.
  • Вы научитесь отличать усталость от отсутствия дисциплины.
  • Вы перестанете искать волшебную систему. • Вам станет проще питаться- покупать продукты, готовить станет легко.
  • Вы перестанете жить от срыва до срыва.
  • Вы перестанете чувствовать вину за еду.
  • Вы перестанете чувствовать вину за пропущенную тренировку.
  • Вес перестанет определять ваше настроение на день.
  • Вы перестанете бояться праздников и отпусков.
  • Вы научитесь замечать свои реальные потребности вместо чужих рекомендаций.
  • Вы перестанете жить в режиме «надо» или «опять я не смог/смогла»
  • Вам станет легче заботиться о себе без насилия над собой.
  • Вы поймёте, какие привычки действительно ваши, а какие были навязаны извне.
  • Вам станет проще выдерживать долгую дистанцию, а не жить короткими рывками.
  • Вы перестанете сравнивать себя с людьми из соцсетей.
  • Вы научитесь видеть прогресс раньше, чем его покажут весы.
  • Вы перестанете воспринимать здоровье как бесконечный проект по самосовершенствованию.
  • Вам станет понятнее, чего вы вообще хотите от своего тела. • Вы перестанете бесконечно исправлять себя.
  • Вы научитесь смотреть на новые тренды без тревоги, что опять что-то упускаете.
  • Вы начнёте задавать себе здоровые и подходящие вам цели, соответствующие вашему состоянию, занятости, финансам и другим ресурсам.
  • Вы перестанете быть идеальным клиентом индустрии похудения, бадов, спортзалов.
  • Вы начнёте замечать, как меняются представления о здоровье.
  • Вы перестанете искать правильную систему и начнёте строить свою.
Made on
Tilda